کشش همسترینگ

کاهش درد کمر با کشش همسترینگ ها در این ویدیو یک حرکت بسیار کار ساز را برای کاهش کمر درد خود می بینید . این حرکت که به کشش همسترینگ معروف است به سادگی می تواند درد سیاتیک و کمر درد شما را التیام بخشد. برای انجام این حرکت حتما …